Khi nào nên xông hơi thì tốt cho sức khỏe?

Xông hơi là liệu pháp hữu ích với sức khỏe đã ra đời từ xa xưa. Có thể dùng các loại lá, tinh dầu làm toát mồ hôi như một cách loại bỏ chất độc trong cơ thể. Dùng xông hơi cũng cần phải đúng cách và dùng đúng số lần trong tuần thì mới đảm bảo hiệu quả. Nếu như bạn dùng máy xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Sau những giờ làm việc căng thẳng có thể dùng xông hơi để "đánh thức" các tuyến mồ hôi, giúp cơ thể thải các chất độc trong người. Ngược lại, xông hơi không đúng cách lại vô cùng bất lợi cho sức khỏe.Vậy khi nào nên xông hơi thì tốt cho sức khỏe?

Khi nào nên xông hơi?

Nhiều người thường mang quan niệm xông hơi nhiều là tốt, song đây lại là quan niệm sai. Chúng ta nên nên xông hơi 1-2/ tuần. Bởi nếu xông hơi quá nhiều, mồ hơi sẽ càng toát ra nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất nhiều dương khí và ảnh hưởng cho sức khỏe của cơ thể.

Chỉ nên xông hơi khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, hoặc sau khi ốm dậy vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách vô cùng nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi, mỗi lần chỉ nên xông tối đa 10 – 15 phút.

Khi xông, bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi mới thở ra từ từ bằng đường miệng. Với những người bị bệnh ngoài da cụ thể là bị mụn trứng cá và giãn mao mạch,...không nên xông hơi vì sẽ làm cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Luc xông hơi ướt chú ý nên có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các vi khuẩn hoặc mầm bệnh. Hiện nay, có rất nhiều chị em chọn xông hơi khô để toát mồ hôi với mục đích giảm cân.

Nhưng đây là cách giảm cân nguy hiểm do quá trình toát mồ hôi quá nhiều đôi khi làm cho cơ thể bị bệnh thậm chí cũng có thể bị tử vong.

Trung bình, mỗi người sẽ mất khoảng nửa lít mồ hôi sau khi ở trong phòng xông hơi một thời gian ngắn. Nhưng bạn có thể dự phòng tình trạng mất nước bằng cách bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi.

Việc này sẽ giúp bạn thay thế được lượng nước đã mất khi đổ mồ hôi. Các loại nước nên uống khi xông hơi là nước lọc, nước khoáng, nước có bổ sung chất điện giải hoặc một ly trà gừng, trà chanh ấm.

Mất nước nghiêm trọng là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

>>> Xem thêm: Phân biệt bếp từ và bếp điện từ khác nhau như thế nào

Những ai không nên xông hơi

- Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

- Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

- Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

- Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.

- Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

- Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi.

Nếu bạn chưa biết được khi nào nên xông hơi và xông hơi ở đâu là tốt thì đây sẽ là giải đáp hữu ích cho bạn. Hãy liên hệ tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Nên tắm trước hay sau khi xông hơi thì tốt cho sức khoẻ?

Hiện tại vẫn có rất nhiều ý kiến trái ngược, nhiều người cho rằng việc tắm sau khi xông hơi giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái, loại bỏ sạch mồ hôi đã tiết ra khi thư giãn trong phòng xông hơi. Cũng chính vì ý kiến trái chiều này nên khiến nhiều người vẫn còn khá hoang mang, lo lắng không biết phải tắm trước hay tắm sau khi xông. Vậy nên tắm trước hay sau khi xông hơi thì tốt cho sức khoẻ?

Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù là bằng nước ấm hay nước lạnh, bởi khi ấy các lỗ chân lông vừa giãn nở do ở tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao trong một thời gian dài, nếu tắm ngay chúng sẽ co lại, giữ nước gây hiện tượng ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, tiêu hóa kém, dễ bị cảm,…Vậy nên tốt nhất nên tắm trước khi xông hơi, sau khi xông chỉ nên dùng khăn mềm lau khô toàn thân và nhấm nháp từ từ một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng nhằm bù nước cho cơ thể.

Đặc biệt với những người có tiền sử mắc bệnh như tim mạch, tiểu đường, bệnh ngoài da,…không nên xông hơi. Sau khi ăn no và uống rượu bia nên nghỉ ngơi 1 lúc để cơ thể trở về trạng thái bình thường rồi mới được vào phòng xông hơi.

Tuy nhiên vẫn còn 1 số thắc mắc đó là có những người thường tắm sau khi xông hơi mà cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường bởi họ nhận ra 1 điều rằng tắm sau khi xông sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái hơn. Thực ra điều này được áp dụng nhiều hơn với người phương Tây. Nhiều nước phương Tây có nhiệt độ thấp do vậy thân nhiệt trong cơ thề con người sẽ cao hơn nhiệt độ môi trường nên sự thay đổi nhiệt độ từ phòng xông hơi ra gặp nước là hoàn toàn bình thường và phù hợp với sức khỏe. Còn với người Việt, việc thay đổi nhiệt độ nhanh ở xứ nhiệt đới là không bình thường có thể gây nguy hiểm với người đang có sức khỏe yếu.

>>> Xem thêm: Sau khi xông hơi thì nên làm gì?

Theo quan điểm của y học cổ truyền phương Đông cơ thể con người nên tránh các yếu tố như gió, nước lạnh,…để tránh cảm lạnh và giữ nhiệt cho cơ thề khỏe mạnh. Người phương Tây họ có nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ môi trường đồng thời kết hợp với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nên có thể chống chọi được với những yếu tố từ bên ngoài, do vậy họ tạo cho mình thói quen tắm sau khi xông hơi mà vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh.

Vậy, xông hơi sau bao lâu thì được tắm?

Tùy thuộc vào thể trạng cơ thể của từng người cũng như tùy thuộc vào điều kiện thời tiết, nền nhiệt độ của các quốc gia khác nhau mà việc này cũng không cố định bắt buộc. Đối với những người phương Tây, họ có thân nhiệt cao hơn, và nền nhiệt độ môi trường của họ thấp hơn, cơ thể họ khỏe mạnh nên rất nhiều người thường tắm lại ngay sau khi xông hơi mà vẫn luôn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, đối với Việt Nam, cơ thể người Việt thường yếu hơn và điều kiện môi trường cũng khác, theo các chuyên gia nghiên cứu thì tốt nhất sau khi xông hơi chỉ nên dùng khăn thấm mồ hôi, lau khô người, và tốt nhất thì 60 phút sau mới tắm lại.

Với chúng ta để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể tốt nhất hãy nghe theo lời khuyên của các chuyên gia đó là tắm trước khi vào phòng xông và không nên tắm ngay sau khi xông đặc biệt với những người có thể trạng yếu ớt.

Hãy đến ngay với showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.